Machen Sie sich zum Affen… Es muss ja niemand sehen.

Stellen Sie sich bewusst vor den Spiegel und ziehen Sie Grimassen.

Öffnen Sie den Mund weit, ziehen sie ihn zu einem breiten Grinsen, rollen Sie bewusst und langsam mit den Augen und spüren Sie dabei stets in Ihre Muskulatur hinein. Zwirbelt es ein bisschen? Dann ist es richtig!

Danach werden Sie genauso bewusst spüren können, wie die Muskulatur weicher geworden ist.

Jeden Morgen nach dem Zähneputzen und das Zähneknirschen kann Geschichte werden.